반응형 숙면1 수면부족 이렇게 해결했어요 안녕하세요, 블루잎입니다. 요즘 코로나 때문에 어디 나가지도 못하고 집안에서 모든 걸 생활하시는 분들이 많으시죠. 그러다 보니 점점 움직임의 반경이 좁아지고 줄어들다 보니 살도 찌고, 운동량이 부족해 소화력도 점점 떨어지죠. 게다가 낮에 활동량이 부족하니 잠이 오지 않는 시간이 길어지고 그러다보니 불면증이 오면서 수면부족 현상이 생겨나요. 저도 이 때문에 소화불량도 심하고 불면증이 한동안 와서 고생했는데요. 오늘은 이런 수면에 관련된 이야기들을 해보려 해요. 수면부족 개선하는 방법 1. 규칙적인 생활습관 만들기 기본이지만 지키지 못하는 분들이 많죠. 기상, 취침시간, 밥 먹는 시간 이 3가지만 정해놓고 규칙적으로 지키기만 해도 많은 효과를 볼 수 있답니다. 저는 특히 밥먹는 시간 취침시간을 엄수하며 지켰.. 2021. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
