뱃살 빼는 운동 기구 이게 최고예요

안녕하세요, 블루잎입니다. 요즘 코로나 때문에 집에만 계시는 분들이 점점 많아지죠. 야외 활동을 자제하다 보니 집에만 있고 그러다 보니 특히 뱃살이 늘어가는 자신의 모습을 거울에서 보게 됩니다. 이런 분들을 위해 뱃살 빼는 최고의 운동 기구 3가지를 알아와 봤어요. 쉽고 간편하게 뱃살을 뺄 수 있는 운동기구가 다양하게 있으니 자신에게 맞는 기구를 선택해서 이번 여름을 대비해보아요.

 

뱃살 빼는 운동 기구/ 1. 훌라후프

가장 간편하고 저렴하게 뱃살을 뺄 수 있는 운동 기구. 과연 뭘까요? 바로 훌라후프 입니다. 훌라후프가 살이 빠지지 않는다는 이야기도 많이 들려오지만 정확한 방법으로 운동을 하지 않아서 이런 이야기가 들리는 것 같아요.

 

훌라후프로 제대로 된 운동 효과를 높이기 위해선 한쪽으로만 돌리는 게 아니라 시간마다 방향을 바꿔 주어야 뱃살의 자극을 주어 내장지방을 태울 수 있습니다. 또한 너무 가벼운 훌라후프보다는 500g 이상의 무게의 훌라후프를 써야 몸에 자극이 오겠죠? 제일 중요한 꿀팁은 배와 허리 부분을 제외한 다른 신체부위들은 고정을 해주어야 뱃살에 집중이 되면서 뱃살에 쌓여있는 체지방을 태울 수 있어요.

 

훌라후프를 하게 되면 복부에도 마사지가 되면서 장 건강 또한 개선시킨다는 장점도 있어요. 그렇지만 모든 운동이 그렇듯 부작용 또한 가지고 있겠죠? 평소에 허리가 약한 분들이라면 한 부위에 자극을 주는 운동기구이기 때문에 무리가 가거나 더 악화시킬 수 있기 때문에, 이런 분들은 주의하거나 피하시는 게 좋을 것 같아요.

 

 

 

뱃살 빼는 운동 기구/ 2. ab슬라이드

뱃살 빼는 운동 기구하면 대표적인 운동기구이자 대부분 떠올리실 기구죠, 바로 ab슬라이드 입니다. 이름은 몰라도 보시면 다들 아실 정도로 뱃살 빼는 운동에 가장 잘 알려진 운동기구인데요. 어떻게 뱃살에 효과가 있는지 알아볼까요?

 

우선 ab슬라이드 기구는 우리 몸에 중심이 되는 코어 부분을 길러줌으로써 자연스럽게 배에 힘이 들어가기 때문에 근육은 키워주고 내장지방은 빠지는 순서로 뱃살을 빼주는 운동기구입니다. 뿐만 아니라 코어가 포함된 뒤쪽 허리까지도 강화시켜 주기 때문에 몸을 탄탄하게 만들어 주죠. 덤으로 밀면서 버티는 힘이 팔뚝까지 가기 때문에 떨리는 팔뚝 살도 잡아주면서 1석 3조의 효과를 보실 수 있어요.

 

 

1개의 기구로 여러가지 운동효과를 주는 효자템이지만, 굴러가는 제품이다 보니 위험성 또한 가지고 있습니다. 이런 위험성을 피하기 위해선 바퀴의 면적이 넓은 제품을 선택하시거나, 손잡이 부분이 미끄럽지 않은 제품을 선택하셔야 턱이 다칠 수 있는 위험성을 배제할 수 있습니다.  특히 운동을 시작하는 초보자 분이라면 제자리로 돌아올 수 있게 해주는 리바운드 기능이 있는지 꼭 확인하셔야 정확한 운동효과와 안정성을 잡으실 수 있답니다.

 

뱃살 빼는 운동 기구/ 3. 진동 마사지

마지막으로 가장 편하게 뱃살을 뺄 수 있는 운동기구죠. 바로 진동 마사지 기구입니다. 헬스장을 가시면 항상 마지막 마무리로 해주는 운동기구라서인지 인기가 많아 사용하기 어려울 때가 많죠. 덜덜 떨리면서 살들을 흔들어서 내장지방도 털어내고 살도 정리해주는 진동 마사지 기구가 가정용으로도 나와있어 나가기 어려운 요즘 집에서도 편하게 뱃살을 빼실 수가 있답니다. 

이 진동벨트 마사지기는 쉬운 운동조차 힘든 고도비만자와 노약자들을 위해 만들어진 운동기구여서 운동이 처음인 초보자분들께도 무리가 가지 않으면서 간편하게 뱃살을 뺄 수 있는 운동 기구입니다. 살에 진동을 주면서 그 힘으로 근력을 높여줄 뿐만 아니라 골밀도 증가에도 효과적이라 어르신분들께 더더욱 도움이 되는 운동기구라고 할 수 있어요.

 

무리가 가지 않는 운동기구라 크게 부작용은 없지만 장시간 사용할 경우 살이 쓸리거나 아플 수 있기 때문에 너무 오랜 시간 사용하는 건 금물이라 합니다. 정해진 시간 내에 꾸준히 사용하는 것이 가장 큰 효과를 볼 수 있다고 해요.

 

이상으로 뱃살 빼는데 큰 도움을 주는 운동기구 3가지를 알아보았습니다. 각자에게 맞는 상황과 몸 상태로 자신에게 최적화 된 운동기구를 골라보셔서 이번엔 꼭 뱃살 빼기에 성공하셨으면 좋겠습니다. 이상 블루잎이었습니다.