영양제 추천, 무엇이 좋을까요?

안녕하세요? 블루잎입니다.

오늘은 요즘들어 날씨가 따뜻해지면서, 환절기에 몸이 으스스한 분들이 많을줄압니다.

오전에는 춥고, 오후에는 따뜻하다가, 다시 밤되면 추워지죠.

이럴떄는 몸이 튼튼하고, 면역력도 좋아야 합니다.

그렇게 하기위해서는 평소에 영양제도 꾸준히 먹어야한다고 생각합니다.

그렇다면 영양제중에 무엇이 몸에 어떤부분에 좋은지 차근차근 알아볼까요?

영양제 추천 / 기준

영양제를 체크해야할떄 가장 중요한것은 무엇일까요?

저나름의 선택사항,선택기준을 정해보았는데, 

첫번쨰는 종합적으로 섭취할수 있는 제품인지, 

두번째는 꾸준히 먹었을때 부작용은 없는 제품인지,

세번째는 몸에 얼마나 흡수가 잘되는지,

이렇게 3가지를 생각해보았습니다.

신체를 구성하는데에 꼭 필요하다는 비타민과 무기질을 종합적으로 섭취할 필요가있고,

피로회복, 간에 좋다는 밀크씨슬이 있겠고, 눈에 좋은 루테인, 또한 고혈압 예방에 좋다는 코큐텐,콜라겐이 있습니다.

결국 영양제를 먹기위해서는 연령대별로 좋은 영양제를 먹어야 할것같습니다.

어떤제품이 좋고 어떤제품이 나쁘고는 저는 중요하지않다고생각합니다.

단지, 20대는 무엇을 위주로 먹어야하고, 30,40대는 무엇을 위주로 먹어야 하는지에 대해서

생각해볼필요가 있다고 생각합니다.

물론 사람마다, 몸에 상태에 따라 또한 다르겠지만, 일단은 연령대위주로 나누는것도 좋은 방법인것같습니다.

 

영양제 추천 / 청소년기

 

청소년기는 아동기에서 성인기로 넘어가는 과정이라고 합니다. 급격한 성장과 발육이 진행되어가고 있는 단계이기떄문에, 몸에 전체적인 밸런스, 균형을 잡아주는것이 가장 중요하다고 생각하는데요, 이 때 섭취해야할 가장 중요한 영양제는 종합비타민을 추천한다고 하네요.

 

물론 대부분의 종합비타민은 여러종류의 비타민이 들어가있습니다, 다양한 비타민들이 여러가지 청소년들의 발육, 그리고 영양에 대한 유지,개선에 대한 도움을 준다고 알려져있습니다.

또한 미네랄또한 신진대사를 조율하기에 중요한 열할을 한다고 하기도 하고, 면역력활성화, 신체기능개선에 대해 많은 도움을 준다고합니다.

 

청소년기에는 에너지를 엄청 소비하고 생산하느 시기라고 합니다. 그렇기떄문에 육체적,정신적 피로가 만성화되어있는 상태라고 할수있네요. 그렇기에 피로회복에 좋은 비타민 B와 마그네슙이 들어간 영양제를 추천한다고 합니다.

 

비타민B는 체내 에너지를 생성하는 역할을 하는데 에너지 생성을 도와주기에 자주 피곤한 사람들은 반드시 섭취해야하는 영양소라고 알려져있습니다.

영양제 추천 / 중년

 

지금까지 영양제 추천을 해보았는데요,

중년기에는 여러 질병들이 생길 확률이 많은 나이대입니다. 그렇기떄문에 오메가3나, 복합영양제등을 추천한다고 하네요.

오메가3는 혈관건강에 많은 도움을 준다고합니다. 또한 염증제거, 면역체계를 강화하는데 효과적으로 알려져있습니다. 

 

바쁜일상속에서 자신을 위한 영양제인지, 아니면 그냥 무턱대고 누가 먹으라고 해서 먹는 영양제인지 잘알아보고, 섭취해야한다고생각합니다. 모두들 건강한 삶을 꼭 지키셨으면 좋겠습니다.

 

 

지금까지 블루잎이었습니다.