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생활/건강24

모기퇴치기 효과 바로 본 확실한 방법 안녕하세요, 블루잎입니다. 이제 날이 슬슬 더워지면서 나타난 불청객들이 있죠. 바로 모기들인데요. 무시하고 자려고 해도 이상하게 모기 소리만큼은 참을 수가 없어 잠이 깨고 맙니다. 참더라도 몸에 여기저기 보기 안 좋은 물린 자국들까지 남기는 이 불청객 모기를 없얘려고 이것저것 알아본 결과 가장 효과 있던 방법들만 추려서 글을 남겨보려 합니다. 모기에게 물리면 나타날 수 있는 질병들 1. 말라리아 수백만명의 목숨을 앗아갔고 지금도 현재 진행형인 말라리아라는 병은 말라리아 원충에 감염된 모기가 사람을 여기저기 물면서 전파시키는 병중에 하나죠. 아프리카에서만 발병하는 질병이라고 생각하시는 분들이 많을 것 같은데 우리나라에도 OECD 국가 중 발생률 1위에 해당할 정도로 생각보다 많은 분들이 걸리는 병이라고 합.. 2021. 5. 28.
뱃살 빼는 운동 기구 이게 최고예요 안녕하세요, 블루잎입니다. 요즘 코로나 때문에 집에만 계시는 분들이 점점 많아지죠. 야외 활동을 자제하다 보니 집에만 있고 그러다 보니 특히 뱃살이 늘어가는 자신의 모습을 거울에서 보게 됩니다. 이런 분들을 위해 뱃살 빼는 최고의 운동 기구 3가지를 알아와 봤어요. 쉽고 간편하게 뱃살을 뺄 수 있는 운동기구가 다양하게 있으니 자신에게 맞는 기구를 선택해서 이번 여름을 대비해보아요. 뱃살 빼는 운동 기구/ 1. 훌라후프 가장 간편하고 저렴하게 뱃살을 뺄 수 있는 운동 기구. 과연 뭘까요? 바로 훌라후프 입니다. 훌라후프가 살이 빠지지 않는다는 이야기도 많이 들려오지만 정확한 방법으로 운동을 하지 않아서 이런 이야기가 들리는 것 같아요. 훌라후프로 제대로 된 운동 효과를 높이기 위해선 한쪽으로만 돌리는 게 .. 2021. 5. 12.
영양제 추천, 무엇이 좋을까요? 안녕하세요? 블루잎입니다. 오늘은 요즘들어 날씨가 따뜻해지면서, 환절기에 몸이 으스스한 분들이 많을줄압니다. 오전에는 춥고, 오후에는 따뜻하다가, 다시 밤되면 추워지죠. 이럴떄는 몸이 튼튼하고, 면역력도 좋아야 합니다. 그렇게 하기위해서는 평소에 영양제도 꾸준히 먹어야한다고 생각합니다. 그렇다면 영양제중에 무엇이 몸에 어떤부분에 좋은지 차근차근 알아볼까요? 영양제 추천 / 기준 영양제를 체크해야할떄 가장 중요한것은 무엇일까요? 저나름의 선택사항,선택기준을 정해보았는데, 첫번쨰는 종합적으로 섭취할수 있는 제품인지, 두번째는 꾸준히 먹었을때 부작용은 없는 제품인지, 세번째는 몸에 얼마나 흡수가 잘되는지, 이렇게 3가지를 생각해보았습니다. 신체를 구성하는데에 꼭 필요하다는 비타민과 무기질을 종합적으로 섭취할 .. 2021. 5. 10.
수면부족 이렇게 해결했어요 안녕하세요, 블루잎입니다. 요즘 코로나 때문에 어디 나가지도 못하고 집안에서 모든 걸 생활하시는 분들이 많으시죠. 그러다 보니 점점 움직임의 반경이 좁아지고 줄어들다 보니 살도 찌고, 운동량이 부족해 소화력도 점점 떨어지죠. 게다가 낮에 활동량이 부족하니 잠이 오지 않는 시간이 길어지고 그러다보니 불면증이 오면서 수면부족 현상이 생겨나요. 저도 이 때문에 소화불량도 심하고 불면증이 한동안 와서 고생했는데요. 오늘은 이런 수면에 관련된 이야기들을 해보려 해요. 수면부족 개선하는 방법 1. 규칙적인 생활습관 만들기 기본이지만 지키지 못하는 분들이 많죠. 기상, 취침시간, 밥 먹는 시간 이 3가지만 정해놓고 규칙적으로 지키기만 해도 많은 효과를 볼 수 있답니다. 저는 특히 밥먹는 시간 취침시간을 엄수하며 지켰.. 2021. 3. 23.
면역력 높이는 음식 이게 있다고? 안녕하세요, 블루잎입니다. 몸이 어디 다치거나 병이 있는 건 아닌데, 힘이 없거나 피부가 뒤집어진다거나 알 수 없는 증상들이 생길 때가 있으시죠? 이런 경우 대부분 우리 몸의 면역체계가 무너져서 발생하면서 생기는 증상들입니다. 면역력이 한번 무너지면 다시 쌓아 올리는 게 쉽지 않은데요, 이럴 경우 면역력을 높여주는 음식을 꾸준히 먹어줄 경우 확실하게 좋아질 수 있어요. 면역체계가 작동하는 방법 우리의 몸이 병균이 침투한다면 이를 막아내고 우리 몸을 보호해주는 것이 바로 면역체계입니다. 하지만 아직까지 정확하게는 밝혀지지 않았지만, 현재까지 밝혀진 내용은 선천성 면역계와 후천성 면역계로 나뉜다는 것입니다. 선천성 면역계 병균이 우리 몸에 침투하면 곧바로 면역반응을 일으키는 시스템을 선천성 면역계라고 해요... 2021. 3. 18.
갑자기 어지러울 때 이것을 조심하세요 안녕하세요, 블루잎입니다. 겨울 내내 코로나가 심해져서 집안에만 있다가 요즘 날이 좋아져서 잠깐씩 나오실 때가 있는데 그럴 때일수록 조심하여야 합니다. 바로 어지럼증 때문인데요. 집안에서 오랫동안 움직이지 않다가 밖을 나가게 되면 갑작스러운 어지러움증이 찾아올 수 있어요. 저도 이런 경험이 참 많았어서, 이번엔 어지럼증이 있을 때 어떤 점을 조심해야 하고, 이럴 때 의심되는 질병들은 무엇이 있는지, 또 어떤 음식과 영양제들이 어지럼증에 도움이 되는지 속속들이 파악해볼까요? 갑자기 어지러울 때 의심되는 질병 빈혈 빈혈은 여러 가지 원인이 있지만 대표적으로는 혈액에 들어있는 적혈구의 숫자나 적혈구의 혈색소가 정상 기준치보다 낮아질 때 생기는 병입니다. 적혈구의 철분이 결핍되거나 비타민이 결핍되어도 빈혈이 생.. 2021. 3. 17.
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